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インビザラインでダイエットできるのか?40代のインビザライン

ご訪問ありがとうございます、ミカコ(@mikakolife)です。

インビザラインは透明のマウスピース=アライナーを歯にはめ、一日に20〜22時間は装着しなくてはいけません。

食事のたびに外し、徹底的に歯を磨き、フロスをしてまた装着する必要があります。

おいそれと間食することが少なくなり、痩せるのではないか?
と思う方もたくさんいらっしゃるのでははないでしょうか!(わたしもそうでした)

今回は、矯正開始から2ヶ月経った私の体重がどのように変動したのか、ご報告します。
…公表するのか、体重を…(汗)

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わたしの体質は…

わたしは太りやすい体質なので、もう20年以上、毎日体重を測るようにしています。
運動は苦手なので全然しません。

時々、オットの夜のジョギングに付き合ったりしていましたが、今は毎日自転車に乗り、週3〜4日、歩き回る仕事をしているくらいです。(それは運動とはいわない)

結論から言うと、体重は減りました

わたしの身長は155cmです。

インビザライン開始前:44〜45kg 体脂肪率19.5%
開始2ヶ月後:42〜43kg 体脂肪率18%
(毎日測るので、日によって数百グラム単位の変動があります。)

約2kg痩せました!
(痩せたといっていいのだろうか?)

わたしのベスト体重は43kgで、45kg以上になると体が重いと感じ、
42kgより下だとちょっと立ちくらみしてしまいます。
ずっと、あと1kg減ればな〜と思っていたので、これは嬉しい副作用です!

実は、わたしはダイエット、続いた試しがありません。

3年前、扁桃腺除去の手術をするまでは49kgあったのですが、手術後スープとアイスとヨーグルトぐらいしか食べられない日が続き、胃が小さくなったのか徐々に今の体重まで落ちました。

これはダイエットとは言いませんよね(汗)不可抗力だったので…。

インビザラインも言ってしまえば「不可抗力」で、体重が減りました。

強制的に間食しなくなる

わたしはめんどくさがりなので、歯磨きをしてフロスをする回数をなるべく抑えたかった為、1日のうちでマウスピースを外す回数は2〜3回までとし、間食は我慢しました。

あ、でも、アライナーをつけていても食べているものが一つありました!

アライナーをつけている間、飲食していいもの

装着時、飲んでいいのは基本的に無色で糖分のない飲み物だけなので、無糖の炭酸水だけを飲んでいます。

無色アライナーへの着色を防ぐため
無糖→ずっとアライナーを装着しているので、もし糖分のあるものを飲むと、歯が砂糖漬けになってしまう=虫歯になるリスクを減らすため

そして、アライナーをつけている間、食べていいものはコレです。

100%甘味料がキシリトールなので、虫歯の心配がありません。
ただ、キシリトール100%は歯科専売品なので、そのへんのスーパーでは売っておらず、アマゾンでまとめ買いしました。
口さみしいときに甘いぶどう味です。

インビザラインを開始してからの食生活

インビザライン開始前は「午後の紅茶」とか大好きでした。
間食は、時間を決めずちょこちょこ何か口にいれていました。
ミルク味のアメとか大好きでしたが、開始と同時にスパッと辞めました。

正直、始めたばかりの頃は食事でマウスピースを外すたびに、「食べられるだけ食べてしまおう!」と詰め込み食べをしたので、一時的に体重は増えていました。

しかし1ヶ月も経つと、普通に食事をとることが当たり前になり、それ以外の時間はタブレットを一日に2〜3個だけですので、結果として痩せたのではないかと思います。

せっかくなので、上手に利用してしまおう!

インビザラインをしている人で、「これのおかげで痩せた!」という方はネット上では少ないようです。

むしろ、前述のわたしのように食事時にどか食いをして、体重が増えた〜という方の意見が目立ちました。

また、間食したいから、ちょこちょこ外して食べては、うがい薬でうがいをするだけでマウスピースをはめるなんて方もいました。

でも、せっかく高い矯正代を払っているので、もったいないです!
ダイエットしたい方は、上手く利用すれば間食を容易に抑えられるのではないかと思います。

また、インビザラインは自分で管理しなくてはならないので、どうしてもモチベーションの維持が必要になります。
もしこれでダイエットにつながれば、モチベーションもアップし、楽しみが増すのではないでしょうか!

せっかくの矯正期間、充分満喫しましょう〜!

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